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| 每周食谱汇总 |
每周食谱汇总word表
食 谱 5.2-5.5
|
餐别
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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备注
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早点
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牛奶
奶油饼干
|
豆浆
奶油饼干
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牛奶
奶油饼干
|
豆浆
奶油饼干
|
牛奶
奶油饼干
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|
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午餐
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米饭
爆炒黑鱼片
红椒炒蒜苗
平菇豆腐汤
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米饭
糖醋排骨
蒜泥生菜
土豆山药汤
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米饭
鹌鹑蛋烧鱼圆
爆炒莴苣
茼蒿汤
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米饭
盐水鸭胗
肉片炒花菜
萝卜汤
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午点
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红豆南瓜粥
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肉松面包
苹果
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菜肉煮面
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长鼻王
香蕉
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食 谱 5.8-5.12
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餐别
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星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
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备注
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早点
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牛奶
奶油饼干
|
豆浆
奶油饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
奶油饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
|
|
午餐
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米饭
糖醋虾
香干炒水芹
青菜汤
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米饭
鸡腿菇炒鸡蛋
卤猪肝
大白菜粉皮汤
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白馒头
青菜平菇肉圆汤
木耳炒黄瓜
|
米饭
红烧鸡翅
粉丝炒豆芽
紫菜鸭血汤
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米饭
百叶卷肉
蒜泥苋菜
西红柿鸡蛋汤
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|
午点
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桃酥
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八宝粥
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花卷
梨子
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赤豆元宵
|
煮玉米棒
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食 谱 5.15.19
|
餐别
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星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
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备注
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早点
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
奶油饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
奶油饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
|
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午餐
|
米饭
蒜头烧黄鳝
爆炒山药
菠菜汤
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米饭
珍珠肉圆
蒜泥空心菜
紫菜鸡蛋汤
|
米饭
红烧仔鸡
糖醋包菜丝
萝卜平菇汤
|
三鲜面条
|
米饭
糖醋带鱼
红椒炒西胡瓜
青菜豆腐汤
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|
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午点
|
夹心威化饼
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山芋粥
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面包
香瓜
|
麻花
果汁
|
鲜肉混沌
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食 谱 5.22-5.27
|
餐别
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星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
|
备注
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早点
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牛奶
奶油饼干
|
豆浆
奶油饼干
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牛奶
奶油饼干
|
豆浆
奶油饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
|
午餐
|
米饭
胡萝卜烧牛肉
红椒炒胡子
西红柿鸡蛋汤
|
米饭
木须肉
蒜泥炒四季豆
包菜汤
|
米饭
脆皮烤鸭
青椒土豆丝
平菇青菜汤
|
三鲜水饺
|
米饭
虾仁蒸鸡蛋
蒜泥丝瓜
山药土豆汤
|
米饭
咖喱鱼片
醋溜大白菜
冬瓜海带汤
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午点
|
血糯卷藕
|
蛋糕
西瓜
|
南瓜稀饭
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米老头
苹果
|
豆沙包一个
香蕉
|
鸭血汤
奶黄包
|
食 谱 5.31-6.2
|
餐别
|
星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
|
备注
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早点
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牛奶
奶油饼干
|
豆浆
奶油饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
|
|
|
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午餐
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米饭
咖喱鸡翅
蒜泥炒西兰花
青菜豆腐汤
|
米饭
水煮虾
蒜泥炒瓠子
平菇鸭血汤
|
米饭
红烧肉圆
毛豆茭瓜炒香干
西红柿鸡蛋汤
|
|
|
|
|
午点
|
旺旺薄饼
圣女果
|
酥皮糕点
香蕉
|
黑芝麻汤圆
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|
食 谱 6.5-6.9
|
餐别
|
星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
|
备注
|
|
早点
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
奶油饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
奶油饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
|
|
午餐
|
米饭
盐水鸭胗
糖醋包菜丝
山药平菇汤
|
米饭
糖醋排骨
香菇炒菜秧
萝卜丝汤
|
米饭
爆炒黑鱼片
木耳炒黄瓜
土豆西红柿汤
|
三鲜面条
|
米饭
白斩鸡
香干炒芹菜
茼蒿虾皮汤
|
|
|
午点
|
胡萝卜蒜泥面片汤
|
春卷
苹果
|
芝麻糊
|
黄金饼
哈密瓜
|
白菜炒年糕
|
|
食 谱 6.12-6.16
|
餐别
|
星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
|
备注
|
|
早点
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
奶油饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
奶油饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
|
|
午餐
|
米饭
蒜泥少黄鳝
红椒炒豇豆
青菜汤
|
米饭
红烧鸡腿
爆炒山药
平菇豆腐汤
|
白馒头
青菜肉圆汤
西红柿炒鸡蛋
|
米饭
鹌鹑蛋烧鱼圆
蒜泥炒花菜
冬瓜海带汤
|
米饭
洋葱炒鱿鱼丝
爆炒莴苣
包菜丝汤
|
|
|
午点
|
旺旺小馒头
圣女果
|
酒酿元宵
|
蛋糕
油桃
|
红豆糯米粥
卤猪肝
|
煮玉米棒
|
|
食 谱 6.19-6.23
|
餐别
|
星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
|
备注
|
|
早点
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
奶油饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
奶油饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
|
|
午餐
|
米饭
卤猪肝
西红柿炒鸡蛋
蘑菇豆腐汤
|
米饭
红烧牛肉
蒜泥空心菜
丝瓜汤
|
白馒头
糖醋虾
清炒菜瓜
萝卜丝汤
|
三鲜面条
|
米饭
红烧鸡翅
青椒土豆丝
紫菜鸡蛋汤
|
|
|
午点
|
血糯塞藕
|
南瓜饼
苹果
|
五彩粥
|
香蕉
华夫饼
|
花卷
桃子
|
|
食 谱 6.26-6.29
|
餐别
|
星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
|
备注
|
|
早点
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
奶油饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
奶油饼干
|
|
|
|
午餐
|
米饭
清蒸鱼
蒜泥炒丝瓜
青菜豆腐汤
|
米饭
咖喱鸡柳
红椒烧茄子
平菇鸭血汤
|
米饭
珍珠肉圆
蒜泥苋菜
土豆西红柿汤
|
米饭
红烧鸭腿
毛豆米炒茭瓜
冬瓜海带汤
|
|
|
|
午点
|
山楂
香蕉
|
八宝粥
|
面包
苹果
|
青菜面片汤
|
|
|
食 谱 9.11-9.15
|
餐别
|
星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
|
备注
|
|
早点
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
奶油饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
奶油饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
|
|
午餐
|
米饭
水煮虾
爆炒莴苣
冬瓜海带汤
|
米饭
红烧肉圆
木耳炒黄瓜
包菜丝汤
|
米饭
脆皮烤鸭
蒜泥炒空心菜
丝瓜鸭血汤
|
三鲜水饺
|
米饭
红烧鸡翅
香干炒芹菜
瓠子虾皮汤
|
|
|
午点
|
八宝粥
|
豆沙卷
|
蒸紫薯
|
西瓜
蛋糕
|
白菜炒年糕
|
|
食 谱 9.18-9.22
|
餐别
|
星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
|
备注
|
|
早点
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
|
|
午餐
|
米饭
蒜头烧黄鳝
香葱炒藕片
菠菜汤
|
米饭
豆腐皮卷肉
香菇炒青菜
土豆汤
|
白馒头
冬瓜鱼圆汤
蒜泥丝瓜
|
米饭
盐水鸭胗
醋溜白菜
山药平菇汤
|
米饭
糖醋排骨
茭瓜炒毛豆米
白菜粉丝汤
|
|
|
午点
|
蛋卷
圣女果
|
赤豆元宵
|
冠生园面包
桔子
|
玉米麦片粥
卤素鸡
|
血糯卷藕
|
|
食 谱 9.25—9.30
|
餐别
|
星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
|
备注
|
|
早点
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
|
午餐
|
米饭
红烧牛筋
蒜泥生菜
丝瓜鸭血汤
|
米饭
爆炒黑鱼片
炒三丁
菜秧汤
|
三鲜面条
|
米饭
盐水鸭
蒜泥烧茄子
豆芽豆腐果汤
|
米饭
木须肉
糖醋包菜丝
紫菜鸡蛋汤
|
米饭
红烧鸭块
蒜泥炒菠菜萝卜汤
|
|
午点
|
小米锅巴
冬枣
|
松仁小米南瓜粥
|
蛋糕
苹果
|
鲜肉小馄饨
|
南瓜饼
|
山芋粥
|
食 谱 10.9-10.13
|
餐别
|
星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
|
备注
|
|
早点
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
|
|
午餐
|
米饭
香菇烧鸡翅
糖醋包菜丝
西红柿鸡蛋汤
|
米饭
芝麻鱼排
红椒炒花菜
青菜汤
|
米饭
红烧牛肉
胡萝卜炒莴苣
冬瓜虾皮汤
|
三鲜面条
|
米饭
脆皮烤鸭
蒜泥茼蒿
萝卜海带汤
|
|
|
午点
|
旺旺巧克力饼
|
奶黄包
圣女果
|
切片面包
香蕉
|
八宝粥
|
沙琪玛
苹果
|
|
食 谱 10.16---10.20
|
餐别
|
星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
|
备注
|
|
早点
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
|
|
午餐
|
米饭
糖醋虾
爆炒山药
丝瓜鸡蛋汤
|
米饭
咖喱鸡腿
千张炒菠菜
紫菜鸭血汤
|
米饭
红烧排骨
清炒娃娃菜
平菇青菜汤
|
米饭
糖醋带鱼
开洋冬瓜
大白菜粉丝汤
|
三鲜水饺
|
|
|
午点
|
清蒸胡萝卜
春卷
|
酥烧饼
桔子
|
冠生园面包
冬枣
|
松仁小米南瓜粥
|
桃酥
|
|
食 谱 10.23---10.27
|
餐别
|
星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
|
备注
|
|
早点
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
|
|
午餐
|
米饭
爆炒黑鱼片
干子炒黄豆芽
瓠子木耳汤
|
米饭
红烧肉圆
韭菜炒藕丝
茼蒿汤
|
米饭
红烧鸭块
毛豆米炒茭瓜
白菜鸭血汤
|
白馒头
冬瓜烧鱼圆鹌鹑蛋
山药虾米汤
|
米饭
虾仁蒸鸡蛋
鱼香茄子
平菇豆腐汤
|
|
|
午点
|
山芋麻球
|
煮山芋
|
奶油蛋糕
梨子
|
白菜炒年糕
|
鲜肉馄饨
|
|
食 谱 10.30---11.3
|
餐别
|
星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
|
备注
|
|
早点
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
|
|
午餐
|
米饭
咖喱鸡腿
木耳炒黄瓜
青菜豆腐汤
|
米饭
卤猪肝
西红柿炒鸡蛋
包菜汤
|
三鲜面条
|
米饭
蒜头烧黄鳝
青椒土豆丝
萝卜丝汤
|
米饭
白斩鸡
蒜泥西兰花
冬瓜蘑菇汤
|
|
|
午点
|
沙琪玛
桔子
|
煮玉米棒
|
紫薯包
葡萄
|
山芋西米粥
|
麻花
香蕉
|
|
食 谱 11.6---11.10
|
餐别
|
星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
|
备注
|
|
早点
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
|
|
午餐
|
米饭
胡萝卜烧羊肉
红椒炒西胡瓜
青菜汤
|
米饭
红烧小黄鱼
醋溜大白菜
紫菜鸭血汤
|
米饭
红烧鸭胗
香干炒芹菜
山药平菇汤
|
馒头
冬瓜平菇肉圆汤
炒什锦菜
|
米饭
爆炒鸡柳
红椒炒莴苣
包菜丝汤
|
|
|
午点
|
花生酥
苹果
|
煎包
|
蛋糕
圣女果
|
清蒸胡萝卜
南瓜饼
|
八宝粥
|
|
食 谱 11.13---11.17
|
餐别
|
星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
|
备注
|
|
早点
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
|
|
午餐
|
米饭
鹌鹑蛋烧鱼圆
胡萝卜炒黄瓜
韭菜鸡蛋汤
|
米饭
红烧牛肉
糖醋包菜丝
雪菜粉皮汤
|
三鲜面条
|
米饭
红烧鸡腿
鸡腿菇炒蒜苗
虾米冬瓜汤
|
米饭
糖醋排骨
平菇烧青菜
茼蒿汤
|
|
|
午点
|
沙琪玛
冬枣
|
豆沙包
|
面包片
苹果
|
枣泥稀饭
|
蛋糕
桔子
|
|
食 谱 11.20---11.24
|
餐别
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
|
备注
|
|
早点
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
|
|
午餐
|
米饭
红烧肉圆
虾皮炒韭菜
紫菜鸡蛋汤
|
米饭
水煮虾
蒜叶炒豆芽
豆腐青菜汤
|
三鲜水饺
|
米饭
香葱蒸鸡蛋
爆炒山药
西红柿平菇汤
|
|
|
午点
|
花生红豆稀饭
|
豆沙面包
|
蒸紫薯
|
海苔
橙子
|
|
食 谱 11.27---12.1
|
餐别
|
星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
|
备注
|
|
早点
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
豆浆
骨钙饼干
|
牛奶
奶油饼干
|
|
|
午餐
|
米饭
脆皮烤鸭
胡萝卜炒黄瓜
紫菜鸡蛋汤
|
米饭
咖喱鱼片
爆炒西湖瓜
平菇鸭血汤
|
三鲜面条
|
米饭
红烧仔鸡
韭菜炒豆芽
萝卜海带汤
|
米饭
红烧牛肉
糖醋包菜丝
青菜汤
|
|
|
午点
|
京 糕
|
八宝粥
|
椰蓉面包
|
青菜面片汤
|
小资熊
|
|
|
|
|
